天津学信教育 高三学习与高考备考瓶颈突破指南

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天津学信教育：高三学习与高考备考瓶颈突破指南??

高三备考瓶颈期常见表现??

到了高三后期，多同学会有这样困惑，正看文章你也遇到相似情况了吗？其实，你只是遇到了瓶颈。所谓“瓶颈”，是指个人前进中遇到停滞不前状态，这个阶段就像瓶子颈部一样是一个关口，不能找到正确出路，就会一直被困瓶颈处，体会进退两难困窘。01拖延复习到了疲惫期，多同学给自己制定目标、规划，执行时候总出问题。本来计划今天英语做两篇阅读理解，才做了不到一半，休息了，晚上再做，就没有晚上了。02质疑自己学习能力备考后期时遇到瓶颈，出现诸如单词背了记不住、做题错误率极高等问题，打击信心，感到无力复习。考生们往往会质疑自己学习能力。03受外界干扰严重一部分同学经常关注其他同学复习进度和复习安排，其他人进度如何，总感觉自己是落后。高三生备考期间遇到瓶颈期是正常现象，是考前冲刺阶段都会经历，需要正确认识和了解，正确面对和解决。

突破瓶颈期核心方法：心态调整与信念坚定??

坚定信念：如何也要撑过去心理学上，有半途效应（Halfway effect）这一名词，指激励过程中达到半途时候，心理因素及环境因素交互作用而导致对于目标行为一种负面影响。大量事实表明，人目标行为中止期多发生“半途”附近，人目标行为过程中点附近是一个敏感和脆弱活跃区域。而半途效应学习过程中更加常见。一个人学习了久，却没能看到努力回报或者达到自己预期状态，容易对自己产生怀疑，从而对自己没信心。可这时放弃，就前功尽弃了。有瓶颈期，也只是暂时。每个人实际情况不同，但如何，相信自己，就可以达到属于自己彼岸。调整心态：看淡考前一城一池得失高三备考是一场持久战，笑到人才是赢家。备考过程中，考生难免会出现疲乏期，这个时候要学会自我调节，让自己放松下来，正确面对。瓶颈期最致命就是被自己情绪压垮，这个时候就要迫使自己克制烦躁情绪，不要考虑太多后果，走过这个情绪大关，问题就解决了一大半。

针对性学习策略：反思方法与效率升??

把刷题事情先放一放，具体想想为什么会出现这样时间，是不是近期生活时间未合理分配，学习方法是不是不适用于自己。不要为几次考试没考好而越陷越深，不要不敢面对考卷，而要每次考试完之后注意总结试卷上有漏洞知识点。认真对待自己每次模拟考试卷纸，考试目就是查出自己漏点，通过考试卷纸总结归纳考点，及出题者出题意图，这点特别重要。盲目刷题是浪费时间，刷题也得有针对性和目性，是建立对课本知识完全掌握基础上。还得立足于课本，对课本中概念公式等要熟记心，只有充分掌握了课本上所有知识，才能灵活应对各类题型，才能自然形成能力。通过刷题，要善于总结归纳，准备错题本，及时把知识盲点记下来，分析原因，理清思路，变换题型，真正弄懂。

天津学信教育个性化辅导优势??

学信教育教学师资优秀，有丰富教学经验，对于高中学科认识深刻，能够为学员系统梳理知识，通过讲练结合方式，讲完一个知识点就练一道题，让学员能够对知识有更加深刻理解。课程采用是一对一授课方式，这样方式能够让老师集中精力去进行教学。通过对学员基础情况了解，为学员量身定制合适学习计划，并按照学习计划进行推进，帮助学员找到高三学习方向。一对一授课方式也给了学员和老师更多沟通机会，老师讲解知识过程中，学员没有听懂或者没学会，可以及时向老师问，老师会重复进行讲解或者采用更加适合学员方式讲解，让学员听得懂、学得会。辅导方式上，天津学信教育集训营为学员供个性化辅导，学习计划也会随时进行变动，变动依据是学员具体学习情况，学员学比较快，教师就会适当增加一些学习计划，让学习计划能够更好地与学员相匹配。

分阶段教学与基础巩固重要性??

机构还采用分阶段教学方式，基础阶段注重各科基础知识掌握，平常评测和题目练习中也会更加注重对于基础知识考察，让学员能够更好掌握基础知识。进阶阶段学习中，重点于学习能力巩固与高，这个阶段主要注重学员对重点知识掌握。高三阶段学习，巩固基础是重要，掌握答题方法与技巧也是重要。教师讲课过程中，不仅注重运用基础知识以及重点知识做题，还会为学员讲授做题技巧与方法，让孩子学习更高效。分析每天练习和试卷，抓紧补漏。对于多同学，自己认为方法好却成绩难高。你可以去和老师交流，或找部分成绩好同学沟通，适当调整自己学习方法。最重要是每一天自己要对自己有一个小结。睡前5-10分钟，今天我学了什么，收获什么，还有什么没懂。

时间管理与效率优化技巧??

巧理每天时间要保证合理睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率低。实践证明许多原本基础较好同学就不注意这点而高考中失利。合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。应该意识到，70%以上知识是靠课堂，30%知识才靠课余时间弥补。巧抓零碎时间零碎时间来无影去无踪，没用谁都不知道来过，用了都说好。采用间断性、频繁性背诵，争取零碎时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。背诵语文、英语名篇名著时候，同桌可以相互示性对背，可示一句话中最前面一两个字词。政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。

身心健康保障：劳逸结合与压力释放??

劳逸结合：打好学习节奏战经历瓶颈期考生容易有一个特点，就是觉得自己每天做点什么都空虚，没有实质收获，这时急功近利，熬夜备战，会因长时间体力不支而出现学习效率低下、学习效果不高情况，反倒影响备考。备考考生要注意体质锻炼，劳逸结合，制定科学、合理作息时间安排表，保证充足睡眠，增强学习能力和情绪稳定性，这样才能有更加充沛精力迎接高考。运动锻炼，灵活坚持，高体能体育锻炼可使脑力活动效率高30%，能让人产生一种驾驭感、超越感。高三学习多么紧张，每天见缝插针地抽出半小时时间，进行适当体育锻炼必要。快步走或慢步跑是最简便易行锻炼方式，也适合紧张学习条件下健身使用。要挺胸抬头，努力模仿优秀运动员优美姿势，还要保证时间与速度，以走出微汗为最好效果。