天津九段跆拳道详解十大好处 强身健体修身养性

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天津九段跆拳道详解十大好处：强身健体修身养性??

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒腿法著名于世，被世人称为踢艺术。“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”这十二字跆拳道精神让人学会坚持不懈，永不放弃。

强身健体??

跆拳道动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱弹性及肌肉力量，也能增强细胞活性，延缓衰老。练习跆拳道时候，经常会做压脚、劈叉、踢腿等动作，孩子柔韧性会得到充分锻炼，身体各关节和韧带也会有效开发，达到升孩子身体素质。跆拳道是以腿为主格斗术，腿是训练和运用关键，占动作3/4，才是手辅助。，跆拳道训练中，踢腿是基本功，每日腿法训练过程中，大腿和小腿肌肉自然就练出来了。

促进心肺功能??

跆拳道训练是典型有氧运动，可以锻炼全身肌肉、增加新陈代谢，增强心、肺功能，以增强体质。动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力手段，跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。

锻炼意志品质??

跆拳道训练过程是毅力、意志锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足学员来说，素质训练辛苦，也就意味着必须坚持不懈。坚持任何体育训练都是辛苦，跆拳道也不例外，从基本功开始训练能培养不怕吃苦精神，磨炼坚强意志。通过训练培养孩子们懂得自尊，自强，自信，自立，互助，向上以及团队合作。

礼仪修养培养??

礼仪是跆拳道最核心宗旨，也是贯穿始终关键部分。跆拳道讲究“始于礼、终于礼”。敬礼是必不可少、严格遵守礼仪。通过师生间互敬、活动时敬礼仪式、学员之间相互礼让等，不仅仅这些哈。让人理解“礼”含义，知道怎样做才是“礼”表现，时刻做到“以礼待人”。级位和段位低要向段位高者行礼，后入门者要尊重先入门者等孩子摸索动作要领养成独立思考习惯，也会使得跆拳道礼仪文化感染下，变得谦敬礼让。

升自信心??

技能升成就感每学会一个新动作，新腿法技术，孩子内心就会特别有成就感，对自己更加自信。新腰带获得，不仅是对孩子努力，更是对孩子自信心极大激励。孩子会觉得自己不断进步，对未来更有期待。学员从白带升到黄带并不会艰难，这能够高孩子自信和勇敢。有了自信，就能消除紧张与胆怯，就能战胜自我过程中锻炼出从容和积极态度。

优化体态与灵活性??

跆拳道训练能增加人身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动。跆拳道需要全身各部位配合，通过手部、脚部动作和谐达成动作协调性训练，使你更有灵活性，高孩子们身体素质。

防身自卫能力??

学习跆拳道，特别是对于儿童及女性来说，保证孤身一人情况下受袭也能够有自保能力。跆拳道不仅仅是一项可以强身健体、防身自卫体育项目。对孩子精神世界丰富，使得孩子知礼懂礼，为人谦逊有态度，尊师重道、讲究诚信。

促进社交能力??

跆拳道是一项集体活动，你孩子以通过参加课程、比赛和交流活动结交新朋友。与教练和队友交流和合作，不仅可以高孩子技能水平，还可以培养你团队合作和社交能力。日常训练中，也需要队友之间相互帮助哦。跆拳道日常训练中有多部分都是团体完成，这样练习方式下，使孩子们明白社交、团队合作重要性。

启智与反应能力升??

跆拳道训练不仅是骨骼肌肉收缩，是空间感知、类型识别、经验等右脑功能综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力高。跆拳道训练过程中，特别是竞技训练里，人体头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大升。从而个人面临突发情况及事件时候，能够保持头脑清晰，不慌乱。

放松精神与情绪管理??

跆拳道练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。强调内外兼修，外技术训练和内心性修炼并重。日常训练中，孩子们会经历各种挑战，包括竞争、合作、胜利与失败，这些都是传统文化课堂上难以获得宝贵经验。